• Naprapaatti Ossi

Mistä selkäkivussa on kyse? - ja miten sitä voidaan hoitaa.

Selkäkipu on yleisin ja voisiko sanoa normaalein tuki- ja liikuntaelinongelma. Selkäkivusta kärsii elämänsä aikana n. 80% väestöstä ja vuosittainkin n. 20-40%. Selkäkipu on todella harvoin mitään vakavaa (n. 1%). Suurin osa selkäkivuista on ns. epäspesifejä eli kivun lähdettä ei tarkalleen tiedetä. Se ei kuitenkaan tarkoita sitä, etteikö selkäkipua voisi tai pitäisi hoitaa.



Suurin osa selkäkivuista on ns. epäspesifiä selkäkipua eli emme tarkalleen tiedä mistä kudoksesta kipu on peräisin.

Mistä selkäkipua voi johtua ja olla peräisin?

  • Epäspesifiä selkäkipua on kaikista selkäkiputapauksista n. 90%. Vain 5-10% selkäkivuista johtuu spesifistä selkäsairaudesta tai hermojuuriongelmasta. Vain 1% selkäkivuista on vakavan syyn aiheuttamaa.

  • Lumbago eli noidannuoli on yleisnimitys kaikille akuutisti alkaneille selkäkivuille. Se ei vielä kerro mistä selkäkipu on peräisin.

  • Iskias eli lonkkahermosärky.

  • Välilevyongelmat.

  • Fasettinivelten eli selän pikkunivelten aiheuttama oire.

  • SI-nivelen eli risti-suoliluunivelen aiheuttama oire.

  • Selän kuluma- ja rappeumamuutokset selittävät selkäkipua vain harvoin vaikka niitä kuvantamistutkimuksissa löytyisikin.

Mitkä asiat ovat selkäkipujen riskitekijöitä?

  • Liian vähäinen liikunta

  • Ylipaino

  • Tupakointi

  • Psykososiaaliset tekijät (stressi, masennus, huono työtyytyväisyys)

  • Tapaturmat

  • Runsas autossa istuminen

  • Raskas fyysinen työ

  • Paras tapa ennaltaehkäistä selkäkipua on pitää huolta kunnostaan ja liikkua monipuolisesti. Kipeänkin selän kanssa voi ja pitää liikkua, koska kipu ei tarkoita, että selässä olisi jotain rikki.

Selkäkipu voidaan luokitella kolmeen eri vaiheeseen sen keston mukaan.


Kipeä selkäkin kaipaa liikettä. Älä jää siis paikalleen odottamaan vaan lähde liikkumaan.

Akuutti eli äkillinen selkäkipu

  • Kesto 2-6 viikkoa, jonka aikana vuodelepoa tulisi välttää ja pitäisi pyrkiä liikkumaan kivun sallimissa rajoissa

  • Kipulääkkeestä ja kylmä/lämpöhoidosta voi saada helpotusta kipuun

  • Töihin ja normaaleihin aktiviteetteihin tulisi palata mahdollisimman nopeasti vaikka kevennetysti

Pitkittynyt eli subakuutti selkäkipu

  • Kesto 6-12 viikkoa, jonka aikana liikuntaa tulisi harrastaa normaalisti kivusta huolimatta

  • Töissä olisi tärkeää huomioida työasentojen vaihtelu ja työn tauotus

  • Aktiivisena pysyminen kivusta huolimatta nopeuttaa selkäkivusta palautumista

Pitkään jatkunut eli krooninen selkäkipu

  • Kesto yli 12 viikkoa, jonka aikana säännöllinen liikunta ja tarpeen mukainen kivunhoito helpottavat tilannettasi

  • Kroonisessa selkäkivussa psykososiaaliset tekijät korostuvat

  • Monesti itse kudosvaurio selässä on jo parantunut, mutta kivunsäätelyjärjestelmän häiriö ylläpitää kipua jostain syystä

  • Aktiivisena pysyminen ja sosiaalisista suhteista huolehtiminen ylläpitävät toimintakykyä ja edistävät selkäkivusta toipumista


Naprapaatin vastaanotolla selkää käsitellään manuaalisilla tekniikoilla, kuten mobilisaatiolla ja manipulaatiolla.

Naprapatia ja terapeuttinen harjoittelu selkäkivun hoidossa

  • Manuaalisen terapian ja harjoittelun yhdistäminen näyttäisi olevan tehokkainta hoitoa erilaisille selkäkivuille. Naprapaatin vastaanotolta saat niitä molempia

  • Vastaanotoltani saat myös asianmukaista ohjausta ja neuvontaa selkäkipuusi ja sen kanssa elämiseen

  • Tarpeen mukaan käytän kivunhoidossa akupunktiota ja muita fysikaalisen terapian menetelmiä

  • Naprapatia on siis manuaalista terapiaa, jossa käsitellään lihaksia, niveliä ja hermokudoksia erilaisilla manuaalisilla eli käsin tehtävillä tekniikoilla

  • Itse painotan hoidossa myös hyvin vahvasti asiakkaan omaa aktiivisuutta hoidossa ja ohjeistan harjoitteluun ja liikkumiseen liittyvissä asioissa

  • Terapeuttisen harjoittelun tarkoituksena on vähentää kipua ja parantaa toimintakykyä sekä auttaa asiakasta saavuttamaan hänelle itselleen asettamat tavoitteet kuntoutumisessa

Jos kärsit selkäkivuita ja sinua askarruttaa jokin kysymys selkääsi ja sen hyvinvointiin liittyen, niin ota rohkeasti yhteyttä tai varaa suoraan aikasi vastaanotolle!


Ossi Häkkinen, naprapaatti

ossi.hakkinen@naprapaattijkl.com

www.naprapaattiossi.com

Seuraa minua

Yhteys

Osoite

010 237 700

041 5466498

Taitoniekantie 9 H, 40740 Jyväskylä, Finland | Polttolinja 1, 40520 Jyväskylä, Finland

©2018 by Naprapaatti Ossi Häkkinen. Proudly created with Wix.com